Mingau de Banana com Canela para emagrecer rápido no Café da Manhã

É importante manter a saúde do corpo para uma vida longa e de qualidade.

Exercícios físicos e uma alimentação saudável são necessários para ajudar o organismo.

Sendo assim, o mingau de banana com canela é uma opção saborosa e nutritiva.


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Se consumido com moderação, ainda pode ajudar no processo de emagrecimento.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

Quer saber como fazer? Veja a seguir.

Ingredientes

2 bananas maduras; 1 xícara de leite (integral, desnatado ou vegetal); 1/2 xícara de aveia em flocos finos; Canela em pó a gosto.


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Modo de preparo

Em um recipiente, amasse bem as bananas até formar um purê. Em uma panela, coloque o leite, a aveia, o sal e o purê de banana.

Leve a panela ao fogo médio, mexendo sempre para evitar que grude no fundo. Cozinhe até a aveia ficar macia e o mingau engrossar. Retire do fogo e adicione canela a gosto. Sirva quente.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”