Bolo de Laranja com Aveia e Canela para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

É importante manter a saúde do corpo nos seus devidos padrões para evitar doenças graves.

Exercícios físicos e uma alimentação balanceada ajudam o corpo com nutrientes.

O bolo de laranja com aveia e canela é uma opção saborosa e nutritiva.

Se consumido com moderação, pode ajudar no emagrecimento.

A laranja possui flavonoides que ajudam a diminuir o colesterol ruim do corpo. Fonte: UOL

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Veja a seguir como fazer.

Ingredientes

1 xícara de farinha de aveia; 1/2 xícara de farinha integral; 1 xícara de açúcar mascavo ou demerara; 1/2 xícara de leite1 (vegetal ou animal); 2 laranjas descascadas e sem sementes.

3 ovos; 20 ml de óleo de coco ou manteiga; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1 colher de chá de canela em pó; Raspas de 1 laranja.

Como fazer

Bata as laranjas no liquidificador e coe para retirar as sementes. No liquidificador, bata os ovos, o óleo, o suco de laranja, o leite e o açúcar. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a farinha integral, o fermento e a canela.

Despeje a mistura úmida sobre a mistura seca e mexa delicadamente até incorporar todos os ingredientes. Por fim, adicione as raspas de laranja para um toque extra de sabor. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos, ou até dourar.

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