Pão de Aveia com Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, especialmente para quem está em busca de emagrecimento saudável e duradouro.

Uma excelente opção é o pão de aveia e chia, uma receita rica em fibras, nutrientes e proteínas que ajuda a controlar a fome, promover saciedade e ainda acelera o metabolismo., como destaca a Dra Patrícia Leite, em seu canal no YouTube.

Essa combinação de ingredientes traz grandes benefícios para a perda de peso, sem abrir mão de um café da manhã saboroso e nutritivo.

Receita de Pão de Aveia e Chia

Ingredientes:

2 xícaras de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia); 2 colheres de sopa de sementes de chia; 1 xícara de água morna; 2 ovos; 1 colher de sopa de azeite de oliva; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 pitada de sal e 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)

Modo de Preparo

Em uma tigela pequena, misture as sementes de chia com a água morna. Deixe descansar por 10 minutos até que as sementes formem um gel, o que vai ajudar a dar liga ao pão.

Em uma tigela grande, coloque a aveia (ou farinha de aveia), o fermento e o sal. Misture bem.

Acrescente à mistura de aveia os ovos, o azeite e o gel de chia. Misture até formar uma massa homogênea.

Se desejar um toque adocicado, adicione o mel ou adoçante natural.

Modele a massa no formato de um pão pequeno ou coloque em uma forma de pão untada.

Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que o pão esteja dourado e firme. Você pode fazer o teste do palito para verificar se está completamente assado.

Após retirar do forno, espere esfriar antes de cortar.