Bolo de Canela e Chia com Pedaços de Maçã para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com sua própria saúde.

Para isso, é necessário consumir alimentos que sejam ricos em nutrientes.

Para um lanche nutritivo, o bolo de canela com chia e pedaços de maçã pode ser uma excelente opção.

Se consumido com moderação, pode ajudar no processo de emagrecimento.

A maçã ajuda a diminuir a absorção de açúcar, além de ser uma fruta de baixa caloria. Fonte: Terra

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

A chia promove sensação de saciedade e ajuda na queima de gordura da região abdominal. Fonte: LivUp

Veja como fazer.

Ingredientes

2 xícaras de farinha de trigo integral; 1 xícara de açúcar mascavo; 1 colher de sopa de fermento em pó; 1 colher de chá de bicarbonato de sódio; 1 colher de chá de canela em pó; 1/2 colher de chá de noz-moscada.

1/2 xícara de óleo vegetal;   1/2 xícara de leite (vegetal ou animal); 2 ovos grandes; 2 maçãs médias, descascadas e picadas em cubos; 1/4 de xícara de sementes de chia.

Como fazer

Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma redonda. Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo, o açúcar, o fermento, o bicarbonato, a canela e a noz-moscada. Em outra tigela, bata os ovos, o óleo e o leite até obter uma mistura homogênea.

Despeje os ingredientes úmidos sobre os secos e misture delicadamente até incorporar todos os ingredientes. Adicione as maçãs picadas e as sementes de chia à massa e misture suavemente. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 35-40 minutos, ou até um palito inserido no centro sair limpo. Sirva depois de esfriar.

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