Crepioca de Aveia com Pedaços de Maçã para emagrecer rápido no Café da Manhã

Uma delícia para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa, a crepioca de aveia com maçã é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche

Para uma saúde de qualidade, alimentos ricos em nutrientes são excelentes opções.

A crepioca, feita com a mistura do ovo com a tapioca, com aveia e pedaços de maçã, pode ser uma alternativa para quem busca um lanche nutritivo.


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Se consumido com moderação, pode ajudar no processo de emagrecimento.

A maçã ajuda a diminuir a absorção de açúcar, além de ser uma fruta de baixa caloria. Fonte: Terra

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Quer aprender a fazer esta receita deliciosa? Veja a seguir.

Ingredientes

2 xícaras (chá) de aveia em flocos; 500 ml de água quente; 2 maçãs grandes; Canela em pó a gosto (opcional).


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Como fazer

Em uma vasilha, adicione a aveia e hidrate-a com a água quente. Deixe descansar por 5 minutos para a aveia inchar. Enquanto a aveia hidrata, lave bem as maçãs e retire o miolo. Rale as maçãs com casca e adicione à aveia hidratada.

Adicione a canela em pó à gosto e misture bem todos os ingredientes. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Despeje uma porção da massa na frigideira, espalhando bem para formar um círculo.

Deixe cozinhar por alguns minutos, até a parte de baixo dourar. Em seguida, vire a crepioca e cozinhe do outro lado. Retire a crepioca da frigideira e sirva a seguir.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”