Truque do mel com aveia e banana para emagrecer rápido no café da manhã

O café da manhã é fundamental para nosso corpo! No início do dia, é importante ter uma refeição nutritiva para que o organismo funcione perfeitamente.

Além disso, o café da manhã também pode ser um importante aliado para quem está no caminho do emagrecimento. Algumas opções ajudam a manter a sensação de saciedade ao longo do dia.

Uma delas é o bolo de mel com aveia e banana, que requer poucos ingredientes e pouco tempo de preparo.

Lembrando que nenhuma receita ou alimento emagrece por si só. Para atingir esse objetivo, é preciso adotar dieta balanceada, com a devida orientação profissional.

Confira a seguir como preparar a receita, divulgada pelo site Boa Forma!

Ingredientes

2 bananas nanica ou prata; 1 xícara de farinha de aveia; 3 ovos

4 colheres de sopa de mel; 1/3 de xícara de óleo de soja, milho ou canola

1/2 xícara amido de milho; 1 colher de sopa de fermento em pó; 1 pitada de sal.

Modo de preparo

Amasse as bananas e pré-aqueça o forno a 180ºC.

Use óleo e farinha de trigo para untar a forma.

Em um recipiente, ponha o mel e o óleo aos poucos, misturando de forma delicada.

Em seguida, acrescente o sal e a aveia, e misture com um garfo para incorporar.

Acrescente o amido de milho e mexa de novo. Depois, finalize com fermento em pó.

Mexa rápido e passe a massa para a forma untada.

Asse por cerca de meia hora, retire do forno e aguarde esfriar para desenformar.

Fonte: Boa Forma

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