Truque da Aveia com Canela e Leite para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com o seu próprio corpo.

Sendo assim, é necessário consumir alimentos que sejam ricos em nutrientes.

Este é o caso do leite com canela e aveia.


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A combinação oferece uma série de benefícios para o corpo e ainda pode auxiliar no processo de emagrecimento.

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

O leite integral contém substâncias que ajudam a perder a gordura abdominal. Fonte: Terra

Veja a seguir como preparar.


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Ingredientes

1 xícara de leite (pode ser integral, semidesnatado ou vegetal); 1/4 xícara de aveia em flocos; 1 pau de canela; Adoçante a gosto (opcional).

Como fazer

Em uma panela, coloque o leite e o pau de canela. Leve ao fogo médio até começar a ferver. baixe o fogo e adicione a aveia em flocos. Mexa bem para incorporar todos os ingredientes. Cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até a aveia ficar macia e o leite engrossar ligeiramente.

Retire do fogo e adicione o adoçante, se desejar. Mexa bem para dissolver. Coe o leite para retirar o pau de canela e sirva quente ou frio. Polvilhe com canela em pó a gosto.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”