Truque da maçã com aveia para emagrecer muito rápido no café da manhã

Existe uma opção mais saudável para substituir no pão no café da manhã, que requer apenas dois ingredientes.

Trata-se de uma mistura de aveia e maçã, que fica pronta em poucos minutos e é muito nutritiva.

A receita não leva açúcar, ovos ou leite. São necessários apenas um pouco de aveia em flocos e 1 maçã.


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Essa mistura traz os benefícios da aveia, que é rica em fibras e proteínas, além de possuir um baixo índice glicêmico.

Lembrando que nenhuma receita ou alimento emagrece por si só. Para atingir esse objetivo, é preciso adotar dieta balanceada, com a devida orientação profissional.

Confira a seguir como preparar a receita proposta pela nutricionista Patrícia Leite e divulgada pelo portal ND+.

Modo de preparo

Cubra a aveia com água e aguarde 5 minutos

Rale a maçã e ponha no pote com a aveia hidratada.


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Misture e, caso deseje, acrescente canela para adoçar.

Unte uma frigideira com óleo de coco e derrame a massa, espalhando-a na frigideira.

Tampe a frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo por alguns minutos.

Retire da frigideira e adicione mel, caso queira. Depois, é só servir!

Fonte: ND+

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”