5 exercícios para aumentar os glúteos e definir as pernas

Está querendo mudar seu estilo de vida e ficar com o corpo saudável e definido?

Existem muitas áreas do corpo que precisam de exercícios.

Os glúteos e as pernas são os grupos de músculos mais procurados pela definição, principalmente entre as mulheres.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Para isso, existem exercícios específicos que podem aumentar os glúteos e ainda definir as penas.

Veja a seguir.

Elevação pélvica

É um exercício que trabalha os glúteos de forma isolada, pegando uma pequena parte de grupos músculares da região. Fonte: UOL

Agachamento com barra

Um exelente exercício para definir as pernas e os glúteos.

Subida no banco

Um exercício que concentra a força na perna.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Agachamento lateral

Trabalha a musculatura da perna isolando cada uma.

Afundo com halteres

Outro exelente exercício.

Saiba mais

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”