Mingau de Banana com Cravo e Aveia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Está em busca de melhorar sua qualidade de vida?

Para começar, é necessário investir em alimentos naturais e que sejam saudáveis para o organismo.

O mingau de banana com cravo e aveia é uma excelente opção.


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Além disso, a combinação pode ajudar no processo de emagrecimento.

O cravo possui propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas . Fonte: Tudo Gostoso

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Veja a seguir como fazer.


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Ingredientes

1 xícara de leite vegetal (sua preferência: amêndoas, coco, aveia, etc.); 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 banana madura, amassada; 3 cravos-da-índia.

Modo de preparo

Em uma panela, coloque o leite vegetal e os cravos-da-índia. Leve ao fogo médio até começar a ferver. Abaixe o fogo e adicione a aveia em flocos. Mexa bem para evitar que grude no fundo da panela. Cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até a aveia ficar macia e o mingau engrossar.

Retire a panela do fogo e adicione a banana amassada. Mexa bem até incorporar todos os ingredientes. Adicione a canela em pó e adoçante a gosto. Sirva o mingau quente ou frio, acompanhado de frutas frescas, sementes ou granola.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”