Crepe de Aveia com Whey para emagrecer e ganhar massa muscular no Café da Manhã

O crepe de aveia com whey é uma excelente escolha para quem busca emagrecer e, ao mesmo tempo, ganhar massa muscular

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Então você precisa experimentar esse crepe de aveia, também conhecido como "Aveioca", que é indicado pela nutricionista Patrícia Leite, em seu canal no YouTube.

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Rico em proteínas de alta qualidade, fibras e carboidratos saudáveis, esse prato é ideal para o café da manhã, oferecendo energia e saciedade para começar o dia com disposição.


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Além disso, ele auxilia na recuperação muscular e no controle do apetite.

Receita de Crepe de Aveia com Whey

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia; 1 scoop de whey protein (sabor baunilha ou neutro); 2 claras de ovo; 1 ovo inteiro; 50 ml de água ou leite desnatado (ou leite vegetal); 1 pitada de sal (opcional) e Azeite ou óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture a aveia, o whey protein, as claras, o ovo e o líquido escolhido (água ou leite) até formar uma massa homogênea.


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Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de azeite ou óleo de coco.

Despeje a massa na frigideira, espalhando bem para formar um disco.

Cozinhe por cerca de 2 minutos, ou até que as bordas comecem a soltar, e vire para dourar o outro lado.

Sirva quente, com ou sem recheios saudáveis, como frutas, iogurte natural ou pasta de amendoim.

Sirva quentinho e se jogue na felicidade!

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”