Truque da vitamina de abacate para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

A vitamina de abacate já te conquistou? Essa receita é muito bem-vinda quando o assunto é matar a fome e dar energia, além de ser rica em gorduras benéficas.

Em matéria do Guia da Cozinha para o portal Terra, a nutricionista Adriana Stavro destaca que o consumo do abacate ajuda a combater o colesterol ruim e reduzir o risco de doenças cardíacas.

O consumo da fruta deve ser feito com moderação, por conta da presença de gorduras. Porém, se inserido em uma dieta balanceada, pode ajudar no emagrecimento, por trazer sensação de saciedade.

Confira a seguir como preparar uma incrível receita de vitamina de abacate proposta pelo Guia da Cozinha, que requer apenas 20 minutos de preparo e rende 4 porções.

Ingredientes

Polpa de 1 abacate maduro; 1 e 1/2 xícara (chá) de água de coco gelada

1 pote de iogurte natural desnatado (200g); meia sem casca e semente picada

Meia xícara (chá) de hortelã picada; 1 colher (sopa) de aveia; mel a gosto; hortelã para decorar

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a hortelã.

Quando estiver cremoso e homogêneo, desligue.

Leve até copos e adicione as folhas de hortelã para decorar.

Em seguida, basta servir e se deliciar!

Fonte: Terra

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