Panqueca de Aveia e Maçã para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Cansado de cafés da manhã sem graça e repetitivos que não te dão saciedade e te impedem de alcançar seus objetivos de emagrecimento?

Experimente a receita de Panqueca FIT de Maçã com Aveia e prepare-se para transformar suas manhãs com um café da manhã saboroso, nutritivo e que contribui para o seu corpo ideal, como destaca no seu canal no YouTube a nutricionista Patrícia Leite.

Ingredientes Part 1

1 xícara de chá de farelo de aveia; 1/2 xícara de chá de aveia em flocos; 1 maçã média picada; 1 ovo; 1/2 xícara de chá de leite vegetal (pode ser de amêndoas, coco, arroz ou o que você preferir);

Ingredientes Part 2

1 colher de sopa de mel (ou outro adoçante natural de sua preferência); 1 colher de chá de canela em pó; 1/2 colher de chá de gengibre em pó (opcional) e Pitada de sal

Modo de preparo:

Em um liquidificador, bata o farelo de aveia, a aveia em flocos, a maçã picada, o ovo, o leite vegetal, o mel, a canela em pó, o gengibre em pó (se usar) e o sal até obter uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Despeje uma concha da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos, ou até dourar a parte inferior.

Vire a panqueca com cuidado e cozinhe por mais 1-2 minutos, ou até dourar a outra parte.

Repita o processo com o restante da massa, ajustando a quantidade de massa por panqueca de acordo com o tamanho desejado.

Sirva as panquecas quentes com frutas frescas, iogurte natural, pasta de amendoim ou outros acompanhamentos saudáveis de sua preferência.

Agora, é só aproveitar uma saborosa e nutritiva refeição, que vai lhe ajudar a emagrecer.

É importante lembrar que é preciso uma dieta balanceada completa para conseguir emagrecer de forma saudável. Por isso, procure um nutricionista!