Mingau de Aveia e Morango para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Está em busca de uma refeição deliciosa e com muitos nutrientes?

Este é o caso do mingau de aveia com morango.

A combinação possui um sabor delicioso e ainda ajuda a prevenir doenças.


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Se consumido com moderação, o mingau pode ajudar no processo de emagrecimento.

O morango ajuda na sensação de saciedade, aliado do emagrecimento. Fonte: Medida Ideal

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Veja a seguir como fazer.

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal ou água); 1/2 xícara de morangos picados.


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Como fazer

Em uma panela, coloque a aveia e o leite. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar e formar um mingau cremoso. Retire a panela do fogo e adicione os morangos picados. Mexa delicadamente para incorporá-los ao mingau.

Adicione o mel e a canela a gosto. Mexa bem e sirva quente.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”