Mingau de Aveia com Mamão e Canela para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com o seu próprio corpo.

O mingau de aveia com mamão e canela pode ser uma excelente opção.

A combinação é rica em nutrientes que podem ajudar o organismo, evitando doenças graves.


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Além disso, a combinação ainda pode ajudar no processo de emagrecimento.

O mamão possui baixo índice glicêmico, poucas calorias e também é rico em fibras. Além disso, ajuda no processo de digestão. Fonte: Abeso

A aveia, de acordo com a nutricionista Talitta Maciel, ao portal Terra, tem a capacidade de auxiliar na hipertrofia e na definição.

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

Quer saber como fazer a receita? Confira a seguir.


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Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal); 1/2 mamão papaia maduro, cortado em cubos; 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto; Canela em pó a gosto.

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a aveia e o leite. Leve ao fogo médio e mexa constantemente até a aveia cozinhar e o mingau adquirir uma consistência cremosa.

Acrescente os cubos de mamão ao mingau e continue mexendo por mais alguns minutos para que os sabores se misturem. Retire do fogo e adoce com mel ou adoçante a gosto. Polvilhe com canela para um toque extra de sabor.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”