Mingau de Aveia com Banana e Mamão para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

É importante manter a saúde do corpo para evitar doenças graves.

Para isso, é necessário consumir alimentos saudáveis. Uma rotina de exercícios físicos também é importante.

O mingau de aveia com banana e mamão é umaopção saborosa e muito nutritiva.


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Além disso, também pode ajudar no processo de emagrecimento.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

A aveia, de acordo com a nutricionista Talitta Maciel, ao portal Terra, tem a capacidade de auxiliar na hipertrofia e na definição.

O mamão possui baixo índice glicêmico, poucas calorias e também é rico em fibras. Além disso, ajuda no processo de digestão. Fonte: Abeso

Veja a seguir como fazer a receita.


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Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos finos; 1 xícara de leite; 1 banana madura, amassada; 1/2 mamão papaia maduro, picado; Canela em pó a gosto.

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a aveia e o leite. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a aveia ficar cozida e o mingau adquirir uma consistência cremosa. etire a panela do fogo e adicione a banana amassada e o mamão picado.

Adicione canela em pó a gosto e adoçe com mel ou açúcar mascavo, se desejar. Sirva o mingau quente ou frio, acompanhado de frutas frescas ou castanhas picadas.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”