Truque do Pudim de Aveia com Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Já pensou em consumir um alimento bastante saboroso e ainda contribuir para o emagrecimento?

Este é o caso do pudim de aveia com chia.

O alimento possui ingredientes que favorecem a saúde do corpo, como a aveia e a chia.

O pudim de aveia com chia pode ajudar no processo de emagrecimento se consumido com moderação. Além disso, também é necessário uma rotina de treinos.

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a controlar o apetite.

A chia promove sensação de saciedade e ajuda na queima de gordura da região abdominal. Fonte: LivUp

Veja a seguir como fazer a receita:

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos; 2 colheres de sopa de sementes de chia; 1 xícara de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou coco); 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante (opcional); Frutas para decorar.

Modo de preparo

Em um recipiente, misture a aveia, as sementes de chia, o leite e o mel. Adicione a essência de baunilha, se desejar. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.

Cubra o recipiente e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou durante a noite, para que a chia absorva o líquido e crie uma textura cremosa. Na hora de servir, adicione as frutas de sua preferência por cima.

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