Mingau de Aveia com Banana para emagrecer muito rápido no café da manhã: Saiba 2 benefícios e como fazer

Existem muitos alimentos saborosos que podem ajudar na saúde do corpo.

Esse é o caso do mingau de aveia com banana, que possui muitos nutrientes saudáveis.

Além disso, a mistura pode ajudar no processo de emagrecimento.


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A banana é um alimento rico em fibras, aumentando o tempo de digestão, prolonga a saciedade e diminui a fome. Ou seja, ajuda no processo de emagrecimento.

Além disso, a banana é fonte de potássio, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio.

Já a aveia permite uma digestão fácil, além de aumentar a sensação de saciedade, controlar a fome, diminuir a absorção de gorduras, melhorar a prisão de ventre e regular o intestino.

Veja a seguir como fazer mingau de aveia com banana:

Ingredientes:

6 colheres (sopa) de aveia em flocos finos 2 xicaras de leite 2 bananas pratas picadas em rodelas


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Como fazer:

Coloque o leite e a aveia no fogo, mexa até ficar grosso. Depois de formar um mingau, coloque as bananas e incorpore até que elas desmanchem. Por final, sirva.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”