Trouxemos uma combinação nutritiva e saborosa para começar o dia com energia e disposição!
O mingau de aveia com maçã é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e quer perder peso.
Por que essa combinação é tão boa?
A doutora Patrícia Leite, em publicação no site Mundo Boa Forma, explicou:
A Aveia é rica em fibras, a aveia promove a saciedade, regula o intestino e ajuda a controlar os níveis de colesterol. Já a Maçã também tem em suas propriedade o prolongamento da saciedade.
Receita do Mingau de Aveia com Maçã:
1/2 xícara de aveia em flocos;
1 xícara de leite desnatado ou bebida vegetal (opcional);
1 maçã média picada;
1 colher de chá de canela em pó e
Adoçante natural a gosto (opcional)
Em uma panela, coloque a aveia e o leite.
Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a aveia ficar macia e o mingau engrossar.
Adicione a maçã picada e a canela em pó ao mingau. Misture bem.
Sirva o mingau quente ou frio, conforme sua preferência.
Se desejar, pode adicionar outras frutas e experimentar outras combinações.