A fruta ideal para comer antes de dormir e emagrecer rápido

Conheça o alimento perfeito para perder peso com saúde, melhorar o sono, combater doenças e outros benefícios incríveis para o seu corpo

Sozinho, nenhum alimento pode promover a perda de peso. O emagrecimento demanda disciplina na alimentação e na prática de exercícios físicos.

Contudo, alguns alimentos podem sim atuar no controle do peso de forma mais eficaz, entre eles, a maçã.

Benefícios da maçã

Por ser rica em fibras, essa fruta dá a sensação de saciedade. Quando consumida à noite, ela pode ajudar a reduzir o excesso de alimentos antes de dormir.

A maçã é baixa em calorias e não causa grandes picos de açúcar no sangue, favorecendo o sono.

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De acordo com uma pesquisa publicada na Food Chemistry revelou que a fruta ajuda a prevenir a obesidade.

Ainda, as fibras presentes na maçã ajudam a proteger a mucosa gástrica, melhorando a saúde de quem sofre com refluxo.

Ingerir essa fruta também ajuda a proteger o cérebro e o sistema nervoso.

Outros benefícios:

Redução do risco de doenças cardiovasculares; Combate da diabetes; Saúde do intestino; Prevenção de câncer; Prevenção de asma; Fortalecimento da imunidade.

Como consumir?

Coma uma maçã por dia, in natura e com casca para aproveitar melhor os nutrientes da fruta.

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Fonte: Viva Bem, Uol