Panqueca FIT de banana com Aveia para emagrecer muito rápido no café da manhã; veja receita

Cansado de cafés da manhã sem graça e repetitivos?

Experimente a panqueca de banana com aveia, uma opção nutritiva, saborosa e que pode te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento!

Ingredientes:

1 banana bem madura; 2 ovos; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 colher de sopa de canela em pó (opcional); Para rechear: (opcional); Frutas frescas picadas (morango, banana, abacaxi, etc.)

Ingredientes

Mel ou agave a gosto; Canela em pó a gosto; Iogurte natural e Frutas secas (castanhas, nozes, amêndoas, etc.)

Modo de Preparo:

COMO FAZER PANQUECA DE BANANA

Em um bowl, amasse a banana até virar um purê.

Ingredientes:

Adicione os ovos e misture bem. Acrescente a aveia em flocos e a canela em pó (se usar) e misture até obter uma massa homogênea.

Unte uma frigideira antiaderente com azeite de oliva ou óleo de coco e leve ao fogo médio.

Despeje uma concha da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2 minutos, ou até que doure.

Vire a panqueca com cuidado e cozinhe por mais 1 minuto.

Repita o processo com o restante da massa.

Recheie as panquecas com as frutas frescas picadas, mel ou agave, canela em pó, iogurte natural e frutas secas (opcional).

Sirva quente e desfrute de um café da manhã nutritivo e delicioso!

Fonte: TudoGostoso