Qual o melhor horário para tomar mingau de aveia para quem quer emagrecer?

Rica em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, a aveia é um cereal muito querido pelos nutricionistas.

Muito conhecida por potencializar a perda de peso, a aveia também é usada para regular o intestino.

Existem várias formas de receitas saudáveis com aveia para incrementar na dieta.


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Porém, você sabia que existe um horário ideal para consumir a aveia se o seu objetivo for emagrecer?

Horário ideal para consumir aveia e emagrecer

De acordo com estudos feitos por especialistas, o horário ideal para quem almeja a perda de peso é consumir aveia é no café da manhã ou na hora do jantar.

Além disso, não é recomendado ingerir grandes porções de aveia em nenhum desses horários. Para ter sucesso na perda de peso, o segredo principal é o equilíbrio.

Ainda de acordo coma recomendação profissional, a preferência deve ser usar farelo de aveia em vez de flocos ou até mesmo a farinha.

Acrescentar muitos ingredientes à receita torna a porção mais calórica ao invés de nutritiva.


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Aprenda receitas com aveia para sua dieta

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Esta matéria contém informações do site Cidade Verde.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”