Aumente a imunidade com 3 sucos deliciosos e nutritivos

Prevenir é sempre melhor que remediar! E quando se trata de saúde, fortalecer o sistema imunológico é fundamental para evitar gripes, resfriados e outras doenças.

A boa notícia é que você pode turbinar suas defesas com 3 sucos deliciosos e nutritivos que você mesmo pode preparar em casa.

Serão necessários ingredientes básicos e acessíveis, além de um modo de preparo super rápido e descomplicado.

Suco de Abacaxi e Laranja com Glutamina

Conhecido como "Ele e Ela", este suco é uma explosão de vitamina C, apresentando-se como um poderoso antioxidante para o organismo. A presença da glutamina nesta receita é essencial, já que ela é amplamente utilizada pelas células do sistema imunológico, auxiliando na produção de linfócitos e citocinas.

Ingredientes:

Suco de 1 laranja; 3 rodelas de abacaxi; 250 ml de água gelada; 5 g de glutamina em pó.

Modo de Preparo:

Prepare o suco de laranja utilizando um espremedor e reserve. Corte as rodelas de abacaxi. Adicione todos os ingredientes no liquidificador, incluindo a água gelada, e bata até obter uma mistura homogênea.

Suco de Laranja com Cenoura

Combina a vitamina C da laranja, essencial para a saúde imunológica, com o betacaroteno da cenoura, um antioxidante importante para o corpo. Fortalece o sistema imunológico e contribui para um bronzeado mais duradouro e saudável durante o verão, auxiliando na manutenção do pigmento melanina.

Ingredientes:

2 laranjas 1 e 1/2 cenoura 500 ml de água gelada

Modo de Preparo:

Descasque e corte as laranjas em cubos. Repita o mesmo processo com as cenouras. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo a água gelada, e bata até obter uma mistura homogênea. Beba sem coar.

Suco de Beterraba, Maçã e Gengibre

Fonte de fibras prebióticas e outras vitaminas essenciais, é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Essa composição promove não apenas a saúde intestinal, mas também fortalece as defesas do organismo como um todo.

Ingredientes:

1/2 beterraba; 3 maçãs; 1 pedaço de gengibre; 250 ml de água gelada.

Modo de Preparo:

Prepare os ingredientes removendo as cascas e cortando-os em pedaços menores. No liquidificador, adicione a beterraba, as maçãs, o gengibre e a água gelada. Bata até obter a consistência desejada.

4 sucos detox para limpar o organismo e emagrecer rapidamente com saúde

Fonte