Treino com elástico: conheça os principais benefícios
O treino com elástico tem se tornado um verdadeiro fenomeno entre muitas pessoas, ele é indicado para fortalecer todos os grupos musculares.
Além disso, ele pode ser utilizado para a reabilitação e prevenção de lesões. Pode ser encontrado em muitas academias.
O acessório foi desenvolvido na Rússia no começo dos anos 50 para o treinamento dos atletas e como parte da reabilitação para recuperação muscular, articular e dos tendões.
Atualmente, foi incluído nos treinamentos funcionais, ganhando bastante destaque entre os aficionados por exercícios físicos.
Maior amplitude dos movimentos, ou seja, os músculos ganham maior flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade
As articulações ficam mais fortalecidas, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo
Pessoas de qualquer idade e diferentes tipos de condicionamento físico podem realizar o treino com elástico, desde que utilizem a faixa com o nível de resistência adequado.
"É possível exercitar qualquer musculatura. Dependerá somente do tamanho da faixa e do local de fixação dela. A sugestão de tamanho para trabalhar tanto pernas quanto braços é de 2 metros", explica Cacá Ferreira, gerente técnico corporativo da academia Cia Athletica, em São Paulo.