Os 7 melhores aplicativos para caminhada gratuito

A caminhada regular ajuda a melhorar a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Ao caminhar, a frequência cardíaca aumenta, fortalecendo o músculo cardíaco e melhorando a circulação sanguínea.

Caminhar é uma forma eficiente de queimar calorias, contribuindo significativamente para a perda de peso e manutenção da boa forma. É uma atividade de baixo impacto, que pode ser facilmente incorporada na rotina diária.

A prática regular de caminhadas ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. O exercício físico, como a caminhada, libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, melhorando o humor e o bem-estar geral.

Além de tonificar os músculos da perna, quadril e abdômen, a caminhada contribui para a saúde óssea. O impacto moderado da caminhada estimula e fortalece os ossos, reduzindo o risco de osteoporose.

Aplicativos Gratuitos para Caminhada:

Google Fit

Este aplicativo abrangente de saúde e atividade física rastreia caminhadas, corridas e qualquer outra forma de exercício. Ele se integra com outros aplicativos e dispositivos para oferecer uma visão completa da sua saúde.

MyFitnessPal

Conhecido por seu rastreador de dieta, o MyFitnessPal também oferece recursos para monitorar atividades físicas, incluindo caminhadas. Ele permite que os usuários registrem e acompanhem seus passos, contribuindo para o controle de calorias.

MapMyWalk

Desenvolvido pela Under Armour, o MapMyWalk é ótimo para quem gosta de mapear suas rotas. Ele oferece detalhes sobre a distância percorrida, o tempo, o ritmo e as calorias queimadas, além de permitir que os usuários descubram novas trilhas.

Strava

Embora seja mais conhecido entre ciclistas e corredores, o Strava também é excelente para caminhantes. Ele registra a atividade, permite competir em segmentos específicos e oferece uma comunidade motivacional.

Fitbit App

Mesmo sem um dispositivo Fitbit, você pode usar o aplicativo para rastrear suas caminhadas usando o GPS do seu smartphone. Ele registra a duração, distância e ritmo das caminhadas, além de monitorar o sono e a ingestão de água.

Pacer Pedometer & Step Tracker

Este aplicativo funciona como um pedômetro, contando seus passos ao longo do dia. É ideal para quem busca simplicidade e não quer usar GPS. Ele também inclui planos de treino e desafios de grupo.

Nike Run Club

Apesar do nome, o Nike Run Club é ótimo para caminhantes que buscam motivação adicional. Ele oferece programas de treinamento, desafios e a capacidade de compartilhar conquistas com amigos.

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