Receita para pré-treino caseiro: aprenda a fazer o smoothie de banana e aveia
Sente que não está conseguindo render bem durante seu treino? Talvez a causa seja pela falta de uma alimentação reforçada antes de praticar atividade física.
O pré-treino é crucial para preparar o corpo e a mente antes do exercício. Ele fornece energia, melhora o desempenho, reduz a fadiga, protege os músculos, mantém a hidratação e promove foco mental.
Os alimentos de pré-treino devem ser consumidos entre meia hora e duas horas antes de praticar atividades físicas!
Ingredientes:
1 banana madura; ½ xícara de aveia em flocos; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim; 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal); 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional para adoçar)
Modo de preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea. Consuma imediatamente!
Prepare essa simples e rápida receita e sinta a diferença quando for praticar alguma atividade física!
Fonte: Cia Athletica
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”