Receita para pré-treino caseiro: aprenda a fazer o smoothie de banana e aveia

Sente que não está conseguindo render bem durante seu treino? Talvez a causa seja pela falta de uma alimentação reforçada antes de praticar atividade física.

O pré-treino é crucial para preparar o corpo e a mente antes do exercício. Ele fornece energia, melhora o desempenho, reduz a fadiga, protege os músculos, mantém a hidratação e promove foco mental.

Os alimentos de pré-treino devem ser consumidos entre meia hora e duas horas antes de praticar atividades físicas!


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Ingredientes:

1 banana madura; ½ xícara de aveia em flocos; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim; 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal); 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional para adoçar)

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea. Consuma imediatamente!

Prepare essa simples e rápida receita e sinta a diferença quando for praticar alguma atividade física!

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Fonte: Cia Athletica

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”