Qual a diferença entre pilates clássico e pilates na parede? Entenda

O método Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates, tornou-se uma prática amplamente reconhecida por seus benefícios para o corpo e a mente. No entanto, dentro do universo do Pilates, existem diferentes abordagens e variações que oferecem uma variedade de técnicas e experiências.

Duas dessas variações comumente encontradas são o Pilates clássico e o Pilates na parede. Vamos entender as principais diferenças entre esses dois estilos e entender como cada um pode impactar sua prática.

Pilates clássico

O Pilates clássico refere-se à abordagem original desenvolvida por Joseph Pilates. Esta prática enfatiza o equilíbrio entre corpo e mente, o controle preciso dos movimentos e a integração de exercícios que fortalecem o núcleo.

Uma característica fundamental do Pilates clássico é a sequência específica de exercícios, originalmente organizada pelo próprio Pilates em uma série de aparelhos, como o Reformer, Cadillac e outros.

Essa sequência visa trabalhar o corpo de forma holística, focando na qualidade dos movimentos sobre a quantidade e promovendo a conexão entre mente e corpo. Os principais benefícios incluem o desenvolvimento da musculatura profunda, a melhoria da postura e uma maior consciência corporal.

Pilates na parede

O Pilates na parede é uma variação do método tradicional, onde os exercícios são realizados utilizando a parede como suporte ou ferramenta adicional.

Nessa abordagem, os praticantes podem explorar uma série de movimentos que podem não ser possíveis no solo, além de aproveitar a resistência oferecida pela parede.

Esta variação pode proporcionar benefícios adicionais, como a possibilidade de aumentar a resistência dos exercícios e promover a estabilidade. No entanto, é importante garantir que os movimentos sejam realizados com boa técnica e alinhamento, evitando qualquer desconforto ou lesão.

Fonte

Nextfit

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