Água com canela emagrece? confira os benefícios da água com canela e se funciona mesmo para perda de peso
A canela, um tempero aromático e versátil, guarda em sua essência propriedades que vão além do sabor. Rica em antioxidantes, anti-inflamatórios e outras substâncias benéficas, ela se destaca como um aliado natural para a saúde e o bem-estar.
Recentemente a canela vem sido associada também com a perda de peso, mas será que a água com canela funciona mesmo no processo de emagrecimento?
Acredita-se que a canela pode colaborar na perda de peso ao regular o açúcar no sangue e proporcionar um efeito termogênico. No entanto, ela não é uma solução mágica para a queima de calorias, sendo seu impacto limitado.
O cinamaldeído, encontrado na casca da canela, pode aumentar a atividade metabólica ao ativar o receptor TRPV1, gerando uma leve elevação da temperatura corporal, conhecida como termogênese.
Apesar desse efeito ser considerado sutil, a canela pode contribuir para o metabolismo e a queima de calorias.
Benefícios da canela:
Além dos possíveis benefícios no controle de peso e glicose, a canela é elogiada por suas propriedades antioxidantes.
Polifenóis, flavonoides e ácido cinâmico presentes na especiaria ajudam a neutralizar radicais livres, contribuindo para a prevenção de danos celulares e doenças associadas, como diabetes, síndrome metabólica, obesidade e hipertensão arterial.
Como ingerir água com canela?
Para quem enfrenta dificuldades em manter a hidratação diária, é recomendado saborizar a água com um pau de canela como uma estratégia para estimular o paladar e aumentar a ingestão de água.
Simples de preparar, basta ferver por 5 minutos e esperar esfriar um pouco.
Além disso, a água com canela é apresentada como uma alternativa mais natural e saudável em comparação a bebidas adocicadas artificialmente, como refrigerantes e sucos de caixinha, frequentemente carregados de aditivos químicos.