É possível emagrecer só fazendo musculação? Confira
Muitos sabem que realizar exercícios físicos podem trazer muitos benefícios para a saúde, tanto qpara quem deseja se prevenir, quanto para quem quer tratar alguns tipos de doenças.
A musculação promove o ganho da massa muscular e fortalecimento. Portanto, será que ajuda a emagrecer? Confira mais a seguir.
É possível emagrecer só fazendo musculação?
A musculação auxilia a perder peso, assim como qualquer atividade física que você fizer, pois, todas as modalidades provocam a queima de calorias.
Mas o resultado não depende apenas da atividade, mas também do seu metabolismo, do tempo que você se exercita por semana e da intensidade do exercício.
Aliás, é essencial lembrar que não adianta se exercitar 8 horas apenas em um dia da semana.
É preciso distribuir o esforço para não sobrecarregar os músculos e permitir que o organismo se recupere.
Caso você não respeite os seus limites, além de não obter os resultados que você espera, ainda causará uma série de alterações no sistema nervoso e nos órgãos, assim como causar lesões musculares graves.