Alimentos termogênicos para perder barriga: 7 ingredientes para incluir nas suas receitas
A busca por um corpo mais saudável e livre de gorduras indesejadas é constante. Nesse contexto, os alimentos termogênicos surgem como aliados poderosos para auxiliar no processo de emagrecimento.
Porém, uma dúvida comum é: como eles funcionam e quais são os melhores para incluir na dieta? Neste webstory você conhecerá os melhores alimentos termogênicos e como eles atuam no processo de emagrecimento, confira:
O que são alimentos termogênicos?
Termogênicos são aqueles que demandam mais energia do corpo para serem digeridos, elevando a temperatura corporal e, consequentemente, o metabolismo. Isso resulta em um maior gasto calórico, inclusive em repouso, o que contribui para a queima de gordura corporal.
7 alimentos termogênicos para turbinar seu metabolismo:
1. Pimenta:
A capsaicina, componente da pimenta, é responsável por seu sabor picante e efeito termogênico. Além de acelerar o metabolismo, a pimenta também ajuda a reduzir o apetite e a saciedade.
2. Chá verde:
Rico em catequinas, o chá verde aumenta a oxidação de gordura e auxilia na desintoxicação do corpo. É uma bebida natural, com baixo teor de calorias e diversos benefícios à saúde.
4. Café:
A cafeína presente no café é um estimulante natural que aumenta o metabolismo e a queima de gordura. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, pois o excesso pode causar efeitos colaterais.
5. Canela:
A canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para controlar o apetite e evitar picos de insulina, que podem favorecer o acúmulo de gordura.
6. Guaraná:
Fonte natural de cafeína, o guaraná também possui propriedades estimulantes e termogênicas. É um ingrediente comum em suplementos para emagrecimento.
7. Laranja:
Rica em vitamina C, a laranja ajuda a fortalecer o sistema imunológico e também contribui para a queima de gordura. É uma fruta cítrica refrescante e com baixo teor de calorias.
Os alimentos termogênicos não são milagrosos e devem ser combinados com uma dieta saudável e equilibrada e a prática regular de exercícios físicos para alcançar resultados eficazes no emagrecimento.