TRÍCEPS FRANCÊS: Conheça o exercício que acaba com a flacidez e fortalece o braço

O tríceps francês, também conhecido como "skull crusher", "testa-cabeça" ou "extensão de braço", emerge como um poderoso aliado na busca por braços tonificados e fortes.

Neste webstory, exploramos os incríveis benefícios desse exercício para o desenvolvimento muscular dos braços, destacando sua capacidade de eliminar a flacidez e fortalecer o tríceps.

BENEFÍCIOS DO TRÍCEPS FRANCÊS

O tríceps francês, uma técnica de treinamento de braço amplamente reconhecida, concentra-se no desenvolvimento muscular, proporcionando inúmeros benefícios.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

1. Aumento da Massa Muscular

O tríceps francês estimula o crescimento muscular de forma eficaz, concentrando-se no tríceps. Durante sua execução, os músculos do tríceps são intensamente ativados, resultando em hipertrofia e tríceps volumosos.

2. Fortalecimento do Braço

Além de fortalecer o tríceps, o tríceps francês trabalha músculos como o braquial e o ancôneo, proporcionando um braço mais resistente e preparado para atividades diárias e outros exercícios.

3. Melhoria do Desempenho

O tríceps francês desempenha um papel crucial no supino e no desenvolvimento de ombros, impulsionando o desempenho nesses movimentos complexos. Um tríceps forte contribui para a estabilidade e o suporte durante esses exercícios.

4. Prevenção de Lesões

Fortalecer o tríceps através do tríceps francês é essencial para prevenir lesões nos braços e cotovelos. A estabilização proporcionada pelo tríceps reduz o risco de entorses e tendinites durante atividades cotidianas e exercícios.

5. Variedade de Treinamento

A diversificação do treinamento é crucial, e o tríceps francês se destaca como uma opção versátil. Suas várias variações mantêm o treino interessante, desafiando o tríceps de maneiras diferentes e prevenindo desequilíbrios musculares.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Ótima forma de definir o "tchauzinho"

O tríceps francês trabalha o músculo na parte de trás do braço. Quando este músculo está flácido, ele é chamado de braço de tchauzinho, por balançar quando as pessoas fazem este movimento.

Fonte: Academia Central Fitness

Ler Mais

EXERCÍCIOS PARA O TRAPÉZIO: Conheça os exercícios mais eficientes para aumentar e fortalecer o trapézio

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”