Qual melhor exercício para perder barriga? Confira
Os exercícios para perder a barriga não só queimam calorias, como definem os músculos.
É importante lembrar que, o processo de emagrecimento ocorre em todo o corpo. Visto que, o metabolismo usará energia de onde estiver disponível.
Qual melhor exercício para perder barriga?
Os exercícios com bola de pilates para perder a barriga, por exemplo, envolvem movimentos frontais e laterais, pranchas e elevação de tronco.
Também há exercícios de yoga para perder a barriga, que são específicos e ainda envolvem a respiração. Assim, tem um efeito muito benéfico na mente.
Outra opção são os exercícios para perder a barriga abaixo do umbigo, como a técnica LPF (Low Pressure Fitness), sendo aquela conhecida como barriga negativa.
Caso queira queimar gordura e definir a musculatura do abdômen, precisa fazer atividades mais intensas, que aumentem sua frequência cardíaca.
Melhores exercícios para emagrecer
Caminhada,
Corrida,
Dança,
Natação,
Pular corda,
Subir e descer escadas,
E ciclismo ou bike indoor.