Ora-pro-nóbis: Quantas folhas de ora-pro-nóbis devo comer por dia? Confira a quantidade ideal

A ora-pro-nóbis, planta conhecida por suas propriedades nutritivas, tem conquistado espaço na alimentação devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde.

Mas surge a pergunta: quantas folhas de ora-pro-nóbis devemos consumir diariamente para aproveitar ao máximo suas vantagens?

Nutrientes poderosos em cada folha

Repleta de proteínas, fibras, ferro, cálcio, vitaminas e nutrientes essenciais, a ora-pro-nóbis oferece um pacote completo para o bem-estar do organismo.

Benefícios da Ora-pro-nóbis

Seus benefícios incluem o controle da glicose no sangue, melhoria da função intestinal, redução do colesterol LDL e auxílio na perda de peso.


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Orientação Nutricional: Qual a quantidade ideal de ora-pro-nóbis pode consumir por dia?

Embora não haja uma dose diária mínima estabelecida, nutricionistas recomendam o consumo regular de aproximadamente 100 gramas diárias, o equivalente a duas xícaras de chá ou cerca de 40 folhas.

100 gramas por dia

Essa quantidade é considerada ideal para garantir a ingestão adequada de nutrientes.

As folhas versáteis da ora-pro-nóbis podem ser incorporadas de diversas maneiras à dieta.

Principais Benefícios da Ora-pro-nóbis

Podem ser trituradas em receitas como sopas, massas, arroz, caldos e feijão.


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Além disso, são excelentes adições a sucos verdes, chás e podem ser consumidas cruas em saladas.

Fonte: Metropóles

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