Descubra os BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DA CHIA para a SAÚDE: Confira GUIA COMPLETO e ATUALIZADO
Rica em nutrientes, a chia é utilizada até mesmo na medicina tradicional e nos últimos anos tornou-se um suplemento popular
O QUE É A CHIA?
Uma semente pequena, porém poderosa, consumida há séculos por suas propriedades nutricionais e medicinais. Ela é originária da América Central
A chia é rica em ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer, diabete e outras condições crônicas
MEDICINA TRADICIONAL
Na medicina tradicional, a chia é tradicionalmente usada há séculos. Porém, nos últimos anos, tem se tornado mais popular devido aos seus inúmeros benefícios
Essa semente versátil pode ser adicionada a uma variedade de alimentos, como smoothies, iogurtes, saladas, frutas e outros
A SEGUIR
Confira 5 BENEFÍCIOS da CHIA para sua SAÚDE
1. RICA EM NUTRIENTES:
A chia é rica em ômega-3, proteínas, minerais — cálcio, magnésio e fósforo — e fibras
2. AUXILIA NA PERDA DE PESO:
As sementes da chia são altamente eficientes para a absorvição de até 12 vezes o peso em água, tornando-se gelatinosas e expandindo-se no estômago, o que pode aumentar a sensação de saciedade
3. BENEFÍCIOS PARA SAÚDE DO CORAÇÃO:
As sementes de chia são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do coração. Esses ácidos graxos podem ajudar a reduzir a inflamação, diminuir o colesterol e melhorar a saúde cardiovascular
4. MELHORA A SAÚDE DIGESTIVA:
Devido à alta quantidade de fibras presentes nas sementes da chia, as funções intestinais podem contribuir para uma digestão saudável
5. FORTALECE OS OSSOS:
As sementes de chia são ricas em cálcio, fósforo, magnésio e proteínas, contribuindo significativamente para saúde óssea
É IMPORTANTE LEMBRAR!
O uso em excesso pode causar eventuais efeitos, consulte sempre a um médico nutricionista antes de aderir a uma nova dieta