FRUTA QUE MELHORA A MEMÓRIA E ALIVIA ESTRESSE: Confira os 10 benefícios da TÂMARA para a saúde

A tâmara é uma fruta doce e nutritiva que pode trazer diversos benefícios para a saúde.

Conheça os principais BENEFÍCIOS da tâmara:

Ela é fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, fornecer energia, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e até mesmo aliviar o estresse.

1. Auxilia no funcionamento do intestino:

A tâmara é rica em fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre e melhorando o trânsito intestinal.

2. Fonte de energia:

A tâmara é rica em carboidratos, que fornecem energia para o organismo. Ela pode ser uma boa opção para um lanche pré-treino ou para quem precisa de um boost de energia durante o dia.

3. Faz bem aos músculos:

A tâmara é fonte de potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a contração muscular.

4. Fortalecer o sistema imunológico:

A tâmara é fonte de zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

5. Auxilia na prevenção da anemia:

A tâmara é fonte de ferro, que ajuda a prevenir a anemia.

6. Alivia o estresse

A tâmara é fonte de magnésio, que ajuda a relaxar e reduzir a tensão.

7. Previne doenças neurodegenerativas:

A tâmara é fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do cérebro contra danos.

8. Fortalece a saúde ocular:

A tâmara é fonte de vitamina A, que ajuda a manter a visão saudável.

9. Fortalece os ossos:

A tâmara é fonte de cálcio, potássio e magnésio, que são importantes para a saúde óssea.

A tâmara pode ser consumida pura, como sobremesa, ou incluída em receitas, como saladas, vitaminas e doces. Ela também pode ser usada para adoçar alimentos e bebidas, no lugar do açúcar refinado.

Fonte: Viva Bem UOL

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