Frutas que diminuem a glicose rapidamente: conheça as 5 melhores opções
As frutas são fontes ricas em vitaminas, minerais e fibras. Com isso, elas proporcionam inúmeros benefícios à saúde.
Além disso, as frutas desempenham um papel crucial na regulação do açúcar no sangue, graças à presença de fibras e nutrientes em sua composição. Confira mais a seguir.
5 Frutas que baixam a glicose
Amora
Além de possuir um índice glicêmico baixo, 100 gramas de amoras contêm apenas 5 gramas de carboidratos.
Goiaba
Com índice e carga glicêmica reduzidos, a goiaba é uma excelente fonte de fibras e vitamina C.
Maçãs
Repletas de fibras solúveis, contribuem para a regulação dos níveis de açúcar e a prevenção de picos repentinos. Além disso, contêm ácido acético, que auxilia no controle dos níveis de açúcar.
Morangos
Com baixo índice glicêmico e baixo teor calórico, os morangos são abundantes em fibras, podendo ser consumidos em quantidades generosas.
Peras
Da mesma forma que as maçãs, as peras possuem fibras que auxiliam na regulação do açúcar no sangue.