Descubra quais são os 7 melhores exercícios para triceps
O tríceps é um músculo localizado na parte de trás do braço, composto por cabeça lateral, medial e longa. Desempenha papel crucial nos movimentos de empurrar.
Para desenvolver braços tonificados e evitar a flacidez, é essencial incorporar exercícios eficazes para tríceps nos treinos, seja em casa ou na academia.
7 exercícios para triceps
1. Extensão de tríceps deitado ou inclinado (tríceps testa), com barra reta ou barra EZ
2. Supino no banco reto com pegada fechada
4. Tríceps apoiado no banco
5. Extensão de halteres sob a cabeça
6. Mergulho nas paralelas (com ou sem pesos)