ABACAXI PARA BAIXAR GLICOSE
Veja como diminuir o açúcar do sangue com esse 'truque'
O abacaxi é uma fruta deliciosa apreciada de diversas formas, como em sucos, doces e na sua forma natural.
Além de seu sabor cítrico marcante, essa fruta pode proporcionar muitos benefícios para a nossa saúde, como ajudar a baixar os níveis de glicose no sangue.
Mas como isso ocorre?
O abacaxi é rico em fibras, um componente chave na hora de avaliar seus benefícios para o controle glicêmico.
Ao consumir abacaxi, suas fibras irão retardar a absorção da glicose no intestino, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais baixos e controlados.
Qual a receita de abacaxi para baixar glicose?
Na realidade, não é preciso preparar nenhuma receita para obter os benefícios do abacaxi para glicose, o segredo está na forma de consumi-lo.
O ideal é consumir o abacaxi na sua forma natural, e não em sucos, conservas ou receitas, pois assim suas propriedades, especialmente as fibras, são mantidas.
Consumi-lo durante as refeições pode ser uma boa opção, pois assim as fibras do abacaxi ajudam a retardar a absorção da glicose dos outros alimentos ingeridos juntos.
Mas atenção às quantidades!
Embora o abacaxi ajude a baixar a glicose do sangue, não se pode esquecer de que ele também é fonte de açúcar, por isso moderação é indispensável no momento de consumi-lo.
A porção ideal é de uma fatia média de abacaxi por dia, para que seu consumo não traga prejuízos em vez de benefícios.
Mas lembre-se de que cada organismo é único, por isso, para manter os níveis de glicose no sangue seguros, o mais recomendado é consultar um profissional de saúde, como nutricionista ou médico.