MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO RÁPIDO: aprenda como fazer truque do mingau de aveia para emagrecer rapidamente
O mingau de aveia oferece inúmeros benefícios para a saúde. A aveia é uma fonte rica em fibras, desempenhando um papel fundamental na promoção da saúde intestinal e na regulação dos níveis de glicose e colesterol.
As fibras presentes na aveia desempenham um papel crucial no controle da liberação de açúcar no sangue, prevenindo picos de glicose e favorecendo a digestão do amido.
Auxílio no Emagrecimento
A aveia é absorvida lentamente pelo organismo, proporcionando uma elevada sensação de saciedade. Isso evita desejos de petiscar entre as refeições, sendo um aliado valioso para quem busca perder peso.
Receita de Mingau de Aveia: (1 Porção)
Ingredientes: 2 xícaras de leite integral; 3 colheres (sopa) de açúcar; 5 colheres de aveia em flocos finos; Canela para polvilhar
Modo de Preparo:
Em um copo americano, coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite. Mexa bem e reserve.
Ferva o restante do leite em uma panela. Quando começar a levantar fervura, adicione a mistura reservada.
Aguarde até o mingau começar a quase grudar na panela, mexendo constantemente em fogo baixo.
Sirva o mingau em um prato, polvilhe canela por cima e desfrute dessa opção nutritiva e deliciosa.
Observação:
A receita é simples e rápida, proporcionando um mingau cremoso e cheio de benefícios para a sua saúde.