SUCO DE QUIABO PARA A PELE

Veja como o quiabo pode melhorar a saúde da sua pele

O quiabo, conhecido como gombô, originário da África, foi introduzido nas Américas pelos escravizados durante a colonização europeia.

Com 33 calorias por 100g, o quiabo é uma fonte valiosa de nutrientes essenciais, segundo a TACO.

Quiabo e a pele

O quiabo estaca-se por combater radicais livres e ser rico em vitamina C, importante para reparação de tecidos e produção de colágeno.


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O quiabo apresenta poder antioxidante, combatendo radicais livres associados a câncer e envelhecimento precoce.

A vitamina C, muito presente no quiabo, é essencial para produção de colágeno, proteína importante para pele, tendões e vasos sanguíneos.

Além disso, a vitamina C facilita cicatrização, manutenção dental e óssea, além de auxiliar na absorção de ferro no organismo.

Receita de suco de quiabo com tangerina

Vamos ver agora uma receita simples para você incluir na usa dieta.

Você vai precisar de 30g de quiabo, 170g de tangerina e mel a gosto.


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Modo de preparo do suco

Retire cascas e sementes da tangerina, coloque no liquidificador com os demais ingredientes, bata e sirva imediatamente.

Ao adicionar o suco de quiabo à sua alimentação, você irá obter os benefícios que ele proporciona para a pele. Mas atenção, pessoas com cálculos renais e intestino sensível devem consumir com cautela.

Fonte

Mundo Boa Forma

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