Quiabo ajuda a baixar o colesterol e promove a saúde cardiovascular

O quiabo é um legume típico da culinária brasileira, embora nem sempre seja apreciado por todos. No entanto, pelo bem da saúde, isso deveria ser diferente, devido aos benefícios que esse alimento proporciona.

Dentro todos os bens que esse vegetal proporciona ao organismo, a melhoria da saúde cardiovascular e o controle da glicemia ganhão destaque.

Ajuda a baixar o colesterol promove a saúde cardiovascular

As fibras desempenham um papel importante na manutenção de níveis saudáveis de colesterol e triglicérides, fatores essenciais na prevenção de problemas cardíacos.

Ao reduzir a absorção desses lipídeos, as fibras presentes no quiabo formam um gel no intestino, ligando-se aos ácidos biliares e aumentando sua excreção nas fezes.

Esse processo diminui a reabsorção desses compostos pelo organismo, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Não apenas isso, o quiabo apresenta uma concentração significativa de potássio, um mineral que desempenha um papel crucial no controle da pressão arterial.

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Sua presença no vegetal contribui para a manutenção da saúde do sistema cardiovascular, fortalecendo ainda mais seu papel como aliado na prevenção de doenças cardíacas.

Adicionalmente, o quiabo é rico em polifenóis, substâncias que não apenas melhoram a saúde do coração, mas também reduzem o risco de coágulos sanguíneos e protegem o organismo contra danos oxidativos.

Estudos conduzidos pela Universidade de Barcelona demonstraram que indivíduos que incorporaram alimentos contendo essas substâncias em sua dieta apresentaram menor probabilidade de desenvolver doenças cardíacas.

Viu como o quiabo pode beneficiar a saúde cardiovascular? Aproveite seus benefícios incluindo-o na sua alimentação com mais frequência.

Fonte

Viva Bem