Veja como o suco de chuchu com limão atua para baixar a pressão alta

O chuchu já é popularmente reconhecido por seus benefícios para controle da pressão arterial. Mas por que isso ocorre? Vamos explicar a seguir e mostrar uma ótima receita para aproveitar os benefícios desse legume.

Além de seu destacado poder hidratante e conteúdo significativo de fibras benéficas para o funcionamento intestinal, o chuchu oferece uma gama de nutrientes essenciais, incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina B9, ferro, zinco e magnésio.

Potássio

Contudo, um dos aspectos mais notáveis em relação à saúde cardiovascular é a presença considerável de potássio nesse legume.

A concentração significativa de potássio no chuchu faz com que o consumo de suco de chuchu seja particularmente benéfico para a manutenção da pressão arterial.

O potássio desempenha um papel decisivo no equilíbrio dos fluidos corporais e na regulação da pressão sanguínea, contrabalançando os efeitos do sódio no organismo.

O sódio é um mineral presente em muitos alimentos, especialmente em alimentos processados, e contribui para a retenção de água, o que, por sua vez, aumenta o volume sanguíneo e a pressão arterial.

O potássio, por sua vez, age de forma contrária, ajudando a eliminar o excesso de sódio do corpo e promovendo a excreção de água pelos rins.

No contexto do chuchu, que é uma fonte considerável de potássio, o consumo regular desse legume, especialmente na forma de suco, pode contribuir para manter um equilíbrio adequado entre sódio e potássio no organismo.

Receita de suco de chuchu com limão

Prepare um suco refrescante de chuchu com limão seguindo esta receita simples. Lave e pique 4 chuchus com casca e coloque no liquidificador. Adicione 2 litros de água e ½ xícara de suco de limão. Misture bem até triturar completamente o chuchu.

Adoce a gosto com açúcar, mel ou adoçante. Não é necessário coar, aproveite os benefícios nutricionais desse suco.

Fonte

Metrópoles

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