As festas juninas são conhecidas pelos sabores típicos que aquecem o coração e, surpreendentemente, também podem favorecer a saúde dos cabelos.
Um dos ingredientes mais comuns nas receitas dessa época é o milho, base de pratos como curau, pamonha e canjica.
Além de delicioso, o milho é rico em nutrientes como vitamina B1, vitamina E, ferro e antioxidantes, que colaboram para manter os fios saudáveis.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), cerca de 42 milhões de brasileiros enfrentam algum tipo de queda de cabelo, causada por fatores hormonais, genéticos, emocionais ou nutricionais.
Uma alimentação equilibrada, com boas fontes de vitaminas do complexo B, é uma grande aliada na prevenção e fortalecimento dos cabelos.
“A biotina, presente em alimentos como o milho, ajuda na produção de queratina, proteína fundamental para a estrutura dos fios. Associada a uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis, ela pode auxiliar no crescimento capilar e no combate à queda”, destaca a Dra. Thaigra Reis, médica da clínica Novofio Perdizes, especializada em tratamentos para os cabelos.
Além de pamonha, curau e canjica, outros alimentos típicos dessa época podem contribuir para a saúde capilar:
- Bolo de milho: saboroso e rico em vitaminas do complexo B e fibras.
- Pipoca (sem manteiga e com pouco sal): possui polifenóis, que protegem as células e melhoram a circulação no couro cabeludo.
- Cuscuz de milho: leve e nutritivo, é fonte de zinco, importante para regenerar tecidos e fortalecer os fios.
- Amendoim: presente em paçoca e pé de moleque, é rico em vitamina E e ácidos graxos, que ajudam na hidratação e no brilho dos cabelos.
- Quentão de gengibre (sem álcool): o gengibre tem ação anti-inflamatória e pode estimular a circulação sanguínea, favorecendo o crescimento dos fios.
Portanto, além de aproveitar as tradições, dançar quadrilha e saborear as comidas típicas, lembre-se de que muitos desses alimentos podem ser bons aliados da saúde dos cabelos. Comer bem também é uma forma de cuidar dos fios, com muito sabor e alegria!