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4 bebidas deliciosas que ajudam a emagrecer
Está desejando emagrecer de forma saudável? Médicas e nutricionistas indicam algumas bebidas que podem ajudar no processo de emagrecimento!
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Você sabia que algumas bebidas e o processo de emagrecimento podem andar de mãos dadas?
Além da água, que é essencial, existem opções deliciosas que podem acelerar seu metabolismo, promover saciedade e auxiliar na perda de peso.
A seguir, vamos apresentar as quatro melhores bebidas para consumir e conquistar os seus objetivos. Veja agora!
Bebidas que ajudam a emagrecer
1. Chá de gengibre
Em entrevista com o portal Metrópoles, a médica especialista em saúde integrativa Lidi Bastos explica que a bebida possui o efeito termogênico.
Isso significa que o chá pode estimular um processo metabólico no qual o organismo queima calorias para produzir calor, além de ajudar na mobilização da gordura já armazenada.
A média deixa livre quanto ao consumo: quente ou frio. Apesar disso, ela recomenda não adicionar açúcar de qualquer tipo.
"O açúcar colocará a perder os potenciais benefícios do gengibre em relação à perda de peso", detalha a especialista
2. Chá verde
A nutricionista Marianne Fazzi recomenda o consumo de chá verde pelo potencial diurético.
Apesar disso, a profissional alerta: "Não é recomendado para alguns públicos, por exemplo, os hipertensos".
O chá verde também deve ser consumido sem a adição de qualquer tipo de açúcar.
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3. Água de coco
Segundo a nutricionista Andreia Soares, a água de coco é ideal por auxiliar na hidratação, melhorar enjoos, baixar a pressão arterial e trazer a sensação de saciedade.
"Ajuda no emagrecimento, pois não tem gordura, apresenta baixa caloria e dispõe de ação diurética, ou seja, ótimo para quem quer perder peso", explica a profissional.
4. Vitamina com aveia e psyllium
Por fim, a nutricionista Marianne Fazzi orienta preparar vitaminas com aveia ou psyllium por fornecer fibras.
"Esses nutrientes aumentam o tempo de saciedade e controlam a glicemia. Uma elevação rápida da glicemia está associada ao maior estoque de gordura", explica a profissional.
Incorporar essas bebidas na sua rotina pode ser um passo simples e saboroso para alcançar seus objetivos de saúde.
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