3 formas de emagrecer bebendo água em jejum pela manhã

Queridinha de quem busca bem-estar, a água em jejum pela manhã pode ser uma poderosa aliada na sua jornada para emagrecer. Mas não basta apenas um copo!

Existem formas estratégicas de potencializar esse hábito simples e alcançar resultados ainda melhores.

Quer saber como? A seguir, vamos apresentar três truques eficazes para emagrecer com água em jejum!

Beber água em jejum

Segundo o portal Minha Vida, o consumo da água ao acordar pode ser um alarme para o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%.

"O principal motivo de tomar água pela manhã é purificar e eliminar toxinas do organismo. Além disso, após horas de sono seu corpo está desidratado, não importa o quanto de água que você tomou no dia anterior", explica a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança.

Apesar disso, o nutrólogo Reginaldo Rena ressalta que é de extrema importância fazer um desjejum completo e nutritivo, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã.

Formas de emagrecer bebendo água em jejum

1. Água morna

A água quente em jejum pode ajudar no funcionamento metabólico e a equilibrar a temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos.

"Segundo a medicina oriental, a água quente ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo. Por isso mesmo, o ideal seria ingerir um pouco de água quente após as refeições e logo ao acordar", conta Sara.

2. Água gelada

A água gelada também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o processo de emagrecimento.

"Como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias", destaca a especialista.

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3. Água morna com limão.

Por fim, a água morna com limão também é capaz de contribuir para o emagrecimento.

É importante lembrar que o limão proporciona diversos benefícios para a nossa saúde.

"Ele [limão] tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunológico. Seu poder de ajudar na digestão e em limpar o fígado auxilia a perda de peso. Ele contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções", afirma Sara.

Incorporar a água em jejum na sua rotina matinal é uma estratégia simples, acessível e com múltiplos benefícios para a saúde, incluindo o auxílio no processo de emagrecimento.

Ao adotar esses três truques você pode potencializar ainda mais os efeitos positivos desse hábito e conquistar seus objetivos de forma natural e saudável.

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