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4 alimentos que parecem saudáveis, mas não são
A seguir, vamos apresentar alguns alimentos industrializados que podem estar disfarçados como opções saudáveis, mas não são. Veja mais detalhes!
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Muitos alimentos embalados com rótulos chamativos podem esconder armadilhas nutricionais.
A busca por uma dieta equilibrada exige atenção redobrada, pois nem tudo que parece saudável realmente é.
Nesta matéria, vamos apresentar quatro alimentos comuns que frequentemente enganam os consumidores. Veja agora!
Alimentos ultraprocessados
Segundo o portal Minha Vida, os alimentos ultraprocessados são produtos alimentícios que passam por diversos processos industriais, contendo muitos ingredientes, aditivos químicos e poucos alimentos inteiros ou minimamente processados em sua composição.
Estes alimentos são frequentemente ricos em calorias vazias, açúcares adicionados, gorduras saturadas, sódio e aditivos artificiais, enquanto são deficientes em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras.
"Atente-se ao consumo de tudo o que está associado a uma embalagem, como iogurte, pães de forma, creme de leite, suco em caixinha, cream cheese, peito de peru, produtos desidratados (misturas para bolo, sopas em pó, macarrão instantâneo e temperos prontos), até mesmo cereais matinais açucarados, barras de cereal, salgadinhos de pacote, bebidas energéticas são alguns dos exemplos para atenção", explica a nutricionista Mariana Moretti, da Clínica Mantelli.
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Alimentos que parecem saudáveis, mas não são
1. Refrigerante zero
Essas bebidas tiram um pouco a culpa do consumo, afinal, não têm calorias.
Apesar disso, como uma bebida ultraprocessada, ainda contém aditivos, conservantes e corantes artificiais.
2. Sucos "naturais" em caixinha
Os sucos em caixinha prometem ser naturais, mas contém aditivos e conservantes.
Se for comprar uma opção pronta, escolha sempre as integrais, sem outros ingredientes a não ser o próprio suco.
3. Barras de cereal e de proteína
As famosas barrinhas, sejam de cereais ou proteínas, contêm diversos ingredientes para realçar o seu sabor, além de corantes e conservantes.
Algumas ainda contam com adição de chocolate (outro produto ultraprocessado).
4. Biscoitos e chocolates 'zero'
Por fim, essa opção passa pelo mesmo problema das barras de cereais.
Os biscoitos podem até não ter a adição de açúcar, mas ainda contêm outros ingredientes que não são benéficos para a saúde.
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