4 chás caseiros para emagrecer e perder a barriga

Com a busca por métodos naturais para emagrecer e melhorar a saúde, os chás se tornaram grandes aliados de quem deseja perder peso e secar a barriga.

Mais do que apenas uma bebida, muitas dessas possuem propriedades termogênicas, digestivas e diuréticas — fatores que colaboram com o emagrecimento e a redução do inchaço.

A seguir, listamos quatro opções de chás naturais indicados por nutricionistas e especialistas, que ajudam a eliminar toxinas, acelerar o metabolismo e contribuir com uma dieta equilibrada.

É importante lembrar que nenhum chá substitui alimentação saudável ou atividade física, mas sim atua como suporte ao processo.

4 chás para emagrecer e perder a barriga com saúde

1. Chá verde com amora

A união do chá verde com folhas de amora cria uma infusão potente para quem quer eliminar gordura corporal.

O chá verde é conhecido por acelerar o metabolismo e facilitar a queima de calorias, graças à presença de catequinas e cafeína. Já a amora contribui com ação antioxidante e auxilia no controle hormonal, especialmente em mulheres.

Além disso, essa combinação favorece a digestão e ajuda a reduzir a retenção de líquidos, contribuindo para a redução do inchaço abdominal.

• Como fazer: Ferva 500 ml de água e desligue o fogo. Adicione 1 colher (sopa) de chá verde e 1 colher (sopa) de folhas secas de amora. Tampe, deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba ao longo do dia.

2. Chá de hibisco com canela

O hibisco é um dos chás mais populares entre quem quer emagrecer porque ele é rico em antocianinas e possui ação diurética, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo.

Quando combinado com a canela, que tem propriedades termogênicas, a bebida se torna ainda mais eficaz.

Essa dupla poderosa estimula o metabolismo e combate o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, além de controlar os níveis de açúcar no sangue.

• Como fazer: Leve 500 ml de água ao fogo. Assim que começar a ferver, desligue e adicione 1 colher (sopa) de flores secas de hibisco e 1 pau de canela. Tampe, deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma morno ou gelado.

3. Chá mate com limão

Conhecido por seu alto teor de cafeína, o chá mate é um excelente estimulante natural, ideal para quem precisa de mais disposição para se exercitar. Ele também ajuda a aumentar a sensação de saciedade, o que pode reduzir a ingestão calórica ao longo do dia!

A adição de limão à bebida potencializa seu efeito detox, além de favorecer a digestão e equilibrar o pH do organismo. É uma boa pedida para tomar antes dos treinos ou logo pela manhã.

• Como fazer: Ferva 500 ml de água, desligue o fogo e adicione 1 colher (sopa) de erva-mate. Tampe e aguarde cerca de 5 minutos. Coe, esprema o suco de meio limão e beba logo em seguida, preferencialmente sem adoçar.

4. Chá de cúrcuma com limão

A cúrcuma, ou açafrão-da-terra, é uma raiz com forte ação anti-inflamatória e antioxidante.

Quando preparada em chá com limão, a combinação ajuda a combater inflamações no corpo — muitas delas ligadas ao acúmulo de gordura abdominal e à dificuldade para emagrecer.

Esse chá também auxilia no funcionamento do fígado e melhora a digestão, o que contribui para o metabolismo mais ativo e menos retenção de líquidos.

• Como fazer: Ferva 250 ml de água, desligue e adicione 1 colher (chá) de cúrcuma em pó ou 1 fatia fina da raiz fresca. Tampe e deixe repousar por 5 minutos. Após coar, esprema meio limão e consuma ainda morno.