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Receita de suco verde detox para emagrecer e desinchar de forma natural
Aprenda como preparar um suco verde detox poderoso com couve e limão, que pode auxiliar na perda de peso e no combate ao inchaço abdominal.
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Nos últimos anos, o suco verde ganhou espaço não apenas nos cardápios fitness, mas também no cotidiano de quem busca uma vida mais equilibrada.
Rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, ele é visto como um aliado da saúde intestinal, da digestão e até do emagrecimento.
A boa notícia é que é possível preparar em casa uma receita natural, barata e eficaz que pode ajudar a eliminar toxinas e acelerar o metabolismo!
Embora o suco detox não seja uma solução milagrosa, quando aliado a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios, pode sim fazer diferença na retenção de líquidos, na disposição e na leveza do corpo.
O que é suco verde detox e como ele ajuda a emagrecer?
O suco verde é uma combinação de folhas escuras com frutas e ingredientes que possuem propriedades desintoxicantes.
Ele costuma conter couve, limão, pepino, maçã, gengibre e água, entre outros ingredientes naturais.
Segundo a nutricionista Patricia Davidson Haiat, especializada em nutrição funcional, o suco verde melhora o funcionamento intestinal, reduz o inchaço e ainda contribui para o aumento da saciedade, o que é um passo importante no processo de perda de peso.
Como fazer um suco verde para ter efeito detox e emagrecer?
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1/2 pepino sem casca
- 1 maçã verde com casca
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1 cm)
- 200 ml de água (ou água de coco, para um sabor mais suave)
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar para aproveitar as fibras. O ideal é tomar pela manhã, em jejum, para potencializar a absorção dos nutrientes.
Beber suco verde todo dia faz mal?
Não, desde que os ingredientes sejam frescos e a pessoa não tenha nenhuma restrição alimentar específica (como problemas renais ou intestinais).
Porém, é importante variar os vegetais e frutas para evitar o excesso de determinadas substâncias, como o oxalato da couve.
Consultar um nutricionista sempre é a melhor escolha para quem pretende adotar esse hábito diariamente!
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Quanto tempo leva para ver os resultados do suco verde no organismo?
Os efeitos imediatos do suco verde são sentidos logo nos primeiros dias, principalmente em relação à digestão, leveza abdominal e diurese.
Já a perda de peso significativa depende da adoção de um estilo de vida saudável como um todo. O suco é um complemento e não uma substituição de refeições completas.
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