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6 alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura
Alguns alimentos podem se tornar verdadeiros aliados na perda de peso. Separamos uma listinha com os melhores para começar a consumir!
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Está desejando acelerar a queima de gordura e otimizar seu metabolismo?
A solução pode estar mais próxima do que imagina: na sua alimentação!
Nesta matéria, vamos apresentar seis alimentos que impulsionam seu organismo e auxiliam na conquista de seus objetivos de forma saudável. Veja agora!
Alimentos que ajudam a perder peso
Em entrevista com o portal Terra, a nutricionista Sandra Maria listou alguns alimentos que ajudam no processo de emagrecimento.
Apesar disso, a profissional alerta que eles não são milagrosos e não funcionam sozinhos.
Para emagrecer, ainda é necessário manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e adotar hábitos de vida saudáveis.
Veja agora os melhores alimentos para ajudar na perda de peso:
1. Frutas Vermelhas ou Arroxeadas
Essas frutas são ricas em antioxidantes, podendo ajudar a diminuir a gordura da barriga.
Mesmo que estejam congeladas, elas ainda mantêm a maioria dos seus benefícios nutricionais.
2. Linhaça
Com alta concentração de ômega 3, a linhaça reduz o processo inflamatório.
3. Vegetais Verdes
Ricos em fibras e com baixa carga glicêmica, os vegetais verdes são perfeitos para promover a saciedade.
4. Chá Verde
O chá verde é antioxidante, reduz o processo inflamatório e acelera o metabolismo.
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5. Especiarias
A ação termogênica da canela, do gengibre, da pimenta e da mostarda eleva a temperatura do organismo, acelerando o metabolismo em até 20%.
Por causa da capsaicina (substância responsável pelo sabor picante), as pimentas também ajudam a controlar o desejo por doce.
6. Óleo de coco
Por fim, o óleo de coco auxilia na redução da gordura abdominal porque acelera o metabolismo e a queima de gordura.
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