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Conheça 5 alimentos que se passam como fit, mas não são!
Muitas vezes, as pessoas são enganadas por alimentos que se passam como fitness. A seguir, vamos apresentar produtos que não devem ser consumidos!
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No mundo da busca pelo corpo ideal, muitos alimentos se disfarçam de saudáveis, mas podem sabotar seus esforços. Fique atento!
Nesta matéria, vamos apresentar cinco 'vilões' da alimentação fitness que você precisa conhecer para fazer escolhas mais inteligentes e alcançar seus objetivos. Veja agora!
Alimentos 'vilões' da vida fitness
Em entrevista com o portal EU Atleta, a nutróloga Cristiane Coelho mostrou alguns exemplos de alimentos que parece ser saudáveis, mas não são.
"A alimentação balanceada é a chave para a prevenção de doenças, principalmente as crônicas não transmissíveis, como diabetes, obesidade e cardiovasculares", explica.
"Também temos inúmeros benefícios que podem ser vistos na pele e no cabelo, já que o balanço nutricional reflete tanto de forma interna como externa", finaliza a profissional.
Sobre os alimentos que parecem ser saudáveis, a nutróloga alertou para ficar sempre atento aos ingredientes que contém nos rótulos.
Além disso, também é necessário dar atenção aos riscos e consequências que o excesso do consumo desses alimentos podem trazer para a saúde.
Alimentos que parecem ser saudáveis
Veja agora os alimentos que você precisa ficar de olho:
1. Barrinhas de cereais
As barrinhas de cereais são vistas como ricas em fibras, mas sua composição não apresenta essa função.
Em geral, as barrinhas de cereais mais baratas, na realidade, são fontes de açúcar e gordura.
Além disso, não atingem 1g de fibra por porção, ou seja, não chegam a quantidade de fibra necessária que deve atingir em torno de 25g por dia.
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2. Sucos de caixinha
O produto, que possui em sua lista de ingredientes os primeiros itens como água ou açúcar, tem uma quantidade reduzida da fruta e de outros atributos nutricionais (vitaminas e minerais), o que torna o suco apenas um refresco adoçado.
Por esse motivo, deve ser evitado por pessoas que procuram seguir uma boa alimentação.
3. Pão integral
Os pães integrais devem ser ricos em fibras, mas é importante observar a lista de ingredientes, tanto a ordem das farinhas integrais e refinada, como a qualidade dos demais ingredientes que compõe a receita.
Atualmente, existem alguns pães que variam na quantidade de 1,1 a mais de 4g de fibras por porção.
4. Chocolate diet
Devido a retirada do açúcar do produto, para ser inserido na categoria diet, o chocolate recebe um aumento significativo de gordura.
Por esse motivo, não tem recomendação para ser utilizado em dietas de emagrecimento ou manutenção de peso, somente para diabéticos.
5. Chips de legumes industrializados
Por fim, esse produto conta com a adição de componentes químicos para que o prazo de validade seja mais longo.
Na lista de ingredientes, há ainda gorduras e açúcares para melhorar o sabor do alimento.
Por isso, a melhor opção é comprar legumes frescos, regar com um fio de azeite, salpicar ervas e consumir em casa.
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